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Academia! oh não !

A nossa querida tortura diaria (brinks), a academia é sinônimo de exercícios e vida saudável, ou seja, corpinho lindo no verão. Mas nem sempre é legal ou animador ir pra lá, primeiro porque nem todos os exercícios se são melhores para o nosso corpo são os que nos mais gostamos. Depois porque se você tiver que acordar a 6 da manhã pra conseguir ir academia como eu, a vontade de levantar da cama (depois de ter dormido apenas umas 5h) não vai ser muito.



 Para tentar bular essas e outras desculpas aqui vão algumas dicas :

  • Sempre como alguma coisa antes de treinar de preferencia a limentos que vão te dar energia. E amo comer banana porque também ajuda com as caibras 
  • Durma bem, mesmo que não sejam tantas horas. Porque quando a noite não vai bem o dia desanda
  • Tenha sempre a mão uma playlist com musicas animadas, tipo as de badas sabe. Elas são ótimas pra animar e dão um combo de motivação.
  • Não tem tempo ou tem preguiça de mais, que tal uma academia perto de casa ? Ela vai resolver esses problemas e ainda vai fazer você pensar é só 10 minutinhos daqui eu tenho que ir neh! rsrs
  • Deixe sempre seu Kit academia sempre pronto água, roupas e o que mais quiser levar, assim se acordar atrasada ou for direto do serviço é só catar a bolsa e ta tudo pronto.
  • Tente achar um horário vago na agenda para os dias da academia e o ocupe com letras grandes bem coloridas academia, afinal é uma atividade como qualquer outra que você faz e tente manter a rotina com os mesmos horários.
  • Faça sempre a aula que você mais gosta primeiro, porque agente já não ta animada e fazer o que não gosta tanto assim só vai piorar.
  • Os bons resultados da academia são sempre bem vindos, mas o foco não deve ser eles e sim sair do sedentarismo amiga.
  • Que tal montar um diário fotográfico, tire fotos 1 vez por mês ou de 15 em 15 dias para ver o progresso que está tendo é uma motivação e tanto. Porque as vezes a balança mente afinal sai gordura e entre massa magra (musculos).



Bora malhar mulherada